読書の秋ですね！

最近はスマホやタブレットで電子書籍を読まれる方もいらっしゃいますね。

スマホは便利な反面、本以外のアプリや通知が同じ場面にあるため、読書中でもSNSやメールが割り込んできて、集中が途切れやすい環境です。

米国の研究では、こうしたマルチタスク習慣が集中力の低下と関係していることが報告されています。

また、スマホの画面から出るブルーライトは夜の睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を抑え、入眠を遅らせることが複数の研究で示されています。

せっかくの静かな「秋の夜長」でも、寝る前に長時間スマホで本を読むと脳が覚醒したままになり、翌日の疲れや集中力低下につながると、「脳疲労」の一因になる可能性があるのです。

寝る前の読書は紙の本に切り替えたりスマホから離れたりして、脳を休める習慣を意識することで、疲労知らずの読書の秋を楽しみましょう(^^♪

当店では、『ニューアイリタンPLUS』や日本眼科学会が推奨している『ハイパワールテイン25M』がございます。

お気軽にご相談ください。

嵐山店　ひかり

自己免疫疾患、糖尿病、免疫低下のご相談は、京都市　西京区　安藤漢方薬局・薬舗

立冬の頃になりましたね。

『冬の気立ち初めて、いよいよ冷ゆれば也』

動物も巣ごもりや冬眠するように、陰が極まる冬は自然界が静まり、エネルギーを「内にためる」季節です。

五臓では『腎』（六腑＝膀胱）にあたります。

腎は『水』に属し、精＝生命力を蓄え、成長・老化・生殖・ホルモン・免疫など生命の源を司ると考えられます。

この時期に黒い食べ物を摂ると腎を養うことができます。

黒い食材はミネラル（鉄・亜鉛・Mgなど）、ポリフェノール（アントシアニン・メラニン・クロロゲン酸・タンニンなど）を多く含みます。

☆黒豆・くるみ・黒ごま

☆ひじき・わかめ・昆布・のり

☆黒きくらげ・しいたけ

☆プルーン・ベリー類

☆黒酢・黒糖

植物にとって黒色は自分の身を紫外線や酸化から守るために作り出す「防御物質」なので、抗酸化力に優れ生命力が強いのが特徴です。

また、腎は鹹味（塩味）によって養われ、体の奥深くまで潤いを届け、気血の流れを下に導く働きがあります。

正に『天日塩』が水の気（エネルギー）を作り上げ、身体を温め、水の巡りを良くしてくれるのです。

冬の腎支えてくれるのが『黒い食べ物』と『天日塩』といえます。

嵐山店　ひかり

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睡眠は、単に体を休めるだけではありません。

エネルギー消費が高く、もろくて壊れやすい脳細胞を休息させ、記憶の定や消去を行い、心も回復させています。

夕方以降、特に午後9時～午後０時の時間帯はアドレナリンの分泌が抑制され、体を修復する成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンはたんぱく質や骨の合成、疲労回復、怪我の修復など、体のダメージを回復するホルモンです。

ですから、夜更かしを続けると睡眠の恩恵を受けにくく、疲れやすく、大病をしやすくなります。

頑張っている人ほど睡眠はきちんととるべきで、その日のうちに床に就くと、免疫力を落とさなくてすみます。

また、睡眠時間だけでなく眠る姿勢もストレスにならないようにしなければなりません。

眠る姿勢によるストレスを受ける代表的な病気は、中高年期に発症する五十肩、肩関節周囲炎です。

横向きの姿勢で寝続けて方が圧迫され血流障害が起き組織が破壊される病気です。

横向き寝の人には、少し太り気味の人が多いようです。

中年期の太り気味の人は、頑張り続けてストレスが溜まり、交感神経緊張を解消しようとよく食べる人です。

血流障害によって方に疲れが溜まり、横向き寝が習慣になるわけです。

お腹の脂肪が横隔膜を圧迫して呼吸が苦しくなるため仰向き寝ができません。

横向き寝では口呼吸になり、浅い呼吸で酸素も取り入れにくくなります。

寝る時の姿勢は仰向き寝が基本です。

肺やお腹が上になるので肩や内臓が圧迫されず、鼻で呼吸ができリラックスして休めます。

高い枕では首が折れ曲がり、脳や肩への血流が悪くなるので枕は低めに。

布団は硬めのせんべい布団をおすすめします。

軟らかすぎると腰が沈み腰痛の原因になるからです。

光は交感神経を刺激するため、室内は真っ暗にして休みます。

朝いちばんの太陽の光が部屋に入るよう、レースのカーテンだけにして。

太陽とともに生活することを心がければ、生命エネルギーが高くなり、生活リズムも整ってきます。

「やさしい解体新書」より抜粋

嵐山店　ひかり

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お久しぶりの投稿になってしまいました。

昨日は中秋の名月でしたね。

十五夜の日は雨が降ることが多いと言われていますが、お天気に恵まれて綺麗な月を見ることができました。

さて、「寒露」と呼ばれる季節に入ってまいりました。

『陰寒の気に合って

露結び凝らんとすれば也』

陰気と寒気が合わさり朝晩がぐっと冷え込むため、草花に露が生まれます。

一日の寒暖差が大きいのでくれぐれもご自愛ください。

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先日のこと。

家に遊びに来た友人が、風邪をひいた後、症状は治まったけれど喉の症状だけ長引いているという状態でした。

おもな症状は咳としわがれ声でしたので、家に常備していた「麻黄附子細辛湯（マオウブシサイシントウ）」をお湯にといて、それと響声破笛丸を飲ませてあげました。

すると、ものの数分で体がぽかぽかとしておかしかった声も普通の声に戻りました。

「漢方薬は体質改善のもので即効性がない」と思われているふしがありますが、症状と体質に合った漢方薬をタイミングよく飲めば、驚くほど即効性を発揮することがあります。

ただ、同じ処方でも原料の質や製法の良いものであるということは大切です。

当店ではできるかぎり品質の良いものを取り揃えるようにしております。

お問い合わせください(^^♪

嵐山店　ひかり

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気温の高い日が何日かありました。

まだ体が暑さに慣れていない時期に急に気温が上がり、多量の汗をかくと熱中症にかかりやすくなります。

万が一、頭がくらくらして熱中症かなと思った時の対処法をご紹介します✨

・できるだけ早く風通しの良い日陰や、冷房が効いている室内に避難しましょう

・体が水平になるように横になり、自分が楽な体位を保ちましょう

・厚い衣服を脱ぎ、締め付けているボタンを外し、体から熱を放散させましょう

・濡れたタオルで覆ったり、うちわや扇風機などで扇いだり、体を冷やしましょう

・保冷剤等があれば、頸部、腋窩部（脇の下）、鼠径部（太腿の付け根）に当てて皮膚の直下を流れている血液を冷やしましょう

・吐き気やおう吐などがなければ少しずつ水分補給（経口補水液等）をしましょう

・水分が補給できない、症状に改善が見られない、様子がおかしい、全身の痙攣がある場合は、救急車を呼びましょう

今の時期に汗ばむくらいの運動や入浴をして、汗をかいて体を慣らしておくと、熱中症のリスクを減らすことができます。

また、暑い外で活動する時間が多い時はたくさん食べないようにすることも大切です。

食べ物を消化するにはエネルギーが必要で、消化する時に体温があがります。

なので暑い時期は、運動の前にたくさん食べることは危険です。

熱がこもらないようにする作用のある漢方薬を常備することも熱中症対策のひとつです。

嵐山店　ひかり

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今年もお待ちかね、梅肉酵素の予約受付中です！

6月17日火曜日まで。

店頭にて、お問い合わせください✨

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ある調査では、日本人の約6割が天気痛の自覚があり、女性は約8割が天気痛持ちの結果が出ました。

その症状のうち第１位は「頭痛」となっております。

女性は約６割が頭痛の症状があるとの調査結果もございました。

また別の調査では、天気頭痛の要因は「ストレス」「体質」を上回り気象影響である「気圧の変化」があげられ、症状の第２位には「耳鳴り・耳の閉塞感」、第３に「集中力不足・だるさ」という結果もありました。

男性でも天気頭痛が最も多く、男性・女性共に頭痛の症状で悩んでいる方がいらっしゃることが調査でわかっております。

何が一番関係しているかの質問では、約８割の方が「気圧」と答え、次いで天気、湿度という回答になっておりました。

気圧が変化すると何故頭痛が起こるのでしょうか？

低気圧が接近して気圧が下がることで細胞内圧と血管内圧が相対的に高くなります。

耳の奥の「内耳」という器官は気圧の変化を感知するセンサーであり、このセンサーが気圧の低下を感知すると三叉神経が血管を収縮しようとします。

一方、気圧低下で細胞から水分が滲出し浮腫んだ血管が三叉神経を圧迫すると同時に収縮も加わることで頭痛が発生すると考えられます。

また交感神経と副交感神経のバランスが崩れると«めまい・だるさ等»の不調が現れるとも言われております。

一般的に天気頭痛には五苓散が使用されますが、天気頭痛を改善するには、「浮腫みの解消」と「血流の促進」によって気圧低下に伴う脳内の浮腫みを素早く解消することが大切だと考えます。

是非、ご相談くださいね。

嵐山店　ひかり

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先月、和歌山県の岸本周平知事が急逝されるというニュースがあり大変驚きました。

岸本知事は68歳、亡くなられる2日前には大阪・関西万博の開幕セレモニーに参加されていました。

死因である「敗血症性ショック」について調べてみました。

細菌などに感染して呼吸困難や意識障害などに至る「敗血症」が、重症化することで陥るショック状態を指し、高齢者など免疫機能が低下している人の発症リスクが高い特徴があります。

敗血症は、肺炎球菌や黄色ブドウ球菌などの病原体が肺や腹腔内などに感染し、全身に及ぶことで、呼吸困難や頻脈、意識障害などを引き起こします。

さらに進行すると、血圧が急激に低下して全身へ送られる血液量が減少し、ショック状態になります。

この状態になると、多臓器不全や心不全が起こることがあります。

高齢者や新生児、妊婦のほか、がんや糖尿病などの慢性疾患がある人など、免疫機能が低下している場合、敗血症から敗血症性ショックを引き起こすリスクが高くなるとされます。

現在、敗血症や敗血症性ショックによる日本国内の死者は年間10万人以上と推定されています。

コロナ禍以降よく言われるようになった事ですが、基礎疾患がある方は注意が必要です。

また、循環器系の苦情を訴える人が増加していますので、日ごろからのケアと予防がとても大切です。

嵐山店　みさお

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気候変動や気圧の低下による頭痛・体の不調などの原因のひとつには、【酸欠】が関係しています。

医学博士・野口英世先生も「人間の病気、体内の痛みというものは、細胞が酸欠で死んでしまうから起こるものだ。だからまず酸欠を治す事が大切なのだ。体内に酸素を送ってやるのは赤血球の中のヘモグロビンである。だからヘモグロビンの代替品を探せ。」とおっしゃっています。

また最近の研究で「がんの原因は酸素の不足による」ということがわかってきました。

このように酸欠は、人間の老化と病気の大きな原因であるということがわかります。

自分の抱えている不調にアプローチする薬を飲んでいても、なんかしっくり来ない、薬が合っていないのかな？とお悩みの場合は、まず酸欠を改善するとよいかもしれません。

酸欠を改善することで、身体中に血液がめぐり、体が温まって、薬の効き目が発揮します。

しかし酸欠を改善すると言ってもどうすれば良いかわかりませんよね。

そんなときに私がお勧めしたいのが、活性スクアレン「サメミロン」です。

スクアレンは元々、私たちの人間の身体の中にもある物質ですが、加齢とともに減少します。

身体の隅々に酸素を運ぶ働きにすぐれているのですが、それだけでなくホルモン・細胞膜・胆汁酸の材料でもあります。

そんな大切なスクワレンですが、食事だけで摂取するのはとても難しい物質です。

水深１２００ｍに生息する深海サメの内臓にはスクアレンがとても多く含まれています。

酸素もエサもない過酷な環境で約２００年生きると言われている深海サメのカラダには細菌やウイルスが見当たらず、活性酸素もないそうです。

「サメミロン」は原料の質と製法にもこだわっています。

サメの肝臓から圧搾した油を何度も蒸留・精製・検査し、高純度のスクワレン（不飽和炭化水素）のみを製品にしています。（特許取得した独自製法で製造）

熟練の職人がじっくり手作りし、最先端機器による精密分析をおこなっています。

癌・動脈硬化の予防、高血圧の予防と改善、喘息や疲労回復などにおいても多くのエビデンスがありますが、最近の研究で、糖化（体のコゲ）を抑える働きがあることが分かり注目されています。

身体の中の酸欠を解消し、酸化・糖化を抑えることが期待できる活性スクワレン「サメミロン」です。

当店では今月「サメミロンお買い得キャンペーン」を実施しています。

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是非、店頭までお問い合わせください。

嵐山店　ひかり

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