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安藤漢方薬局ブログ

二十四節気の大雪(たいせつ)

寒くなりましたね

12月7日から21日頃を二十四節気の『大雪』といいます

新しい年の準備を始める時期ですね

『大雪』も三つの候に分かれているそうです

初候 閉塞成冬 そらさむくふゆとなる

次候 熊蟄穴 くまあなにこもる

末候 鱖魚群 さけのうおむらがる

人も動物も寒さに備える時期です

特に寒い日の朝や入浴時に血流や血管が心配です

血流を良くする毛管運動というものがあるので少しご紹介します

仰向けに寝て、手と足を真っすぐ上に伸ばし(床と垂直)、そのまま小刻みに手と足を震わせます

肘は伸ばして、アキレス腱を伸ばすようにします

1回30秒から始めます

手足に集まる毛細血管を刺激する運動で、末端から血流を良くすることで、体全体が温まり、冷え、足のむくみの解消に役立ち、疲労回復にもなります

血流を良くして血管を若返らせるともいわれています

1回2分を1日2~3回続けると脚力アップも期待できます✨

名残の紅葉、無鄰菴にて

嵐山店 H.A