夏の疲れの原因とされるのは、「胃腸や心臓などの内臓疲れ」、「室内・外の温度差」、「ミネラル不足」、「睡眠の質の低下」などです。

胃腸に関しては、冷たいものを飲食したり水分の摂り過ぎによって消化吸収能力が落ちてしまいます。

また、東洋医学の考えでは「夏は心を司る」という言葉があり、心負担が最もかかる季節です。

だるさが続くことの原因は胃腸や心臓に疲労が溜まっているからかもしれません。

熱中症対策に必要不可欠となっている冷房機器ですが、温度を低くし過ぎてしまうと体を冷やしてしまいます。

また、屋内・外の温度に5℃以上の差がある中、出入りすると体が急激な温度変化に対応するために普段よりもエネルギーの消費が大きくなることで、自律神経に負担がかかります。

本来は、汗をかくときに汗腺からミネラルなどの体に必要なものを外へ出さないような仕組みになっています。

しかし、普段から汗をかかない人が増えているため、汗と一緒にミネラルが出てしまう人が増えています。

汗がさらっとせず、べたつく方はミネラルが一緒に出てしまっているので、バランス良くミネラルを補うことと適度に汗をかく運動が大切です。

夏場は急激な温度変化に伴う自律神経の乱れ、内臓負担、暑さや湿度の影響で寝苦しくなったりして、睡眠の質の低下を引き起こしやすくなります。

私たちの身体は睡眠をとることで、機能の調整や細胞の修復をしますが、睡眠の質が低下することで様々な病気の原因になります。

疲労を次の日の残さないように松寿仙、紫華栄を服用して、本格的な夏に挑みましょう(^^)/

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先日、収穫した梅の続報です。

キレイに洗ってヘタ部分の汚れを取ってから、縁側で干しておきました。

その後、何にしようか迷っていたのですが、ホワイトリカーの梅酒とブランデー梅酒と梅シロップを作ることにしました。

飲むのが楽しみです(^^♪

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～自己免疫疾患のご相談は京都　嵐山・桂の安藤漢方薬局まで～

今日は、一年で一番昼が長い日、夏至です。

また、最も太陽の位置が高くなり、影が短くなる日ともいえます。

ですが実際は、梅雨の真っ最中で、雨が降っていることがほとんどです。

今日は雨が降っておらず、夏至の日に雨が降っていないのは四年に一度くらいだそうです！（某テレビの気象予報士さんがおっしゃっていました）

曇りで比較的過ごしやすい日になりそうですね(^^♪

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～自己免疫疾患のご相談は京都　嵐山・桂の安藤漢方薬局まで～

めまいは、その症状の出方によって次の3種類に分類されています。

「くらくら」「ぐるぐる」など視界が回るような症状の【回転性めまい】

「ふわふわ」など体が浮いているような症状の【浮動性（動揺性）めまい】

立ちくらみのように、目の前が真っ暗になりふらついてしまう症状の【眼前暗黒感めまい】です。

メニエール病・良性発作性頭位めまい・前庭神経炎などは回転性めまい

不整脈・更年期障害・低血糖症・心因性めまい・乗り物酔いなどは浮動性めまい

起立性低血圧症は眼前暗黒感めまいに分類されます。

それぞれ症状の出方が微妙に違うのは、原因となっている場所が違うためです。

回転性めまい・・・三半規管

動揺性めまい・・・脳（小脳・脳幹）

眼前暗黒感めまい・・・脳

しかし、貧血、片頭痛、脳梗塞、脳出血、脳腫瘍などのめまいでは回転性と浮動性が混在している場合もあります。

回転性めまいは、三半規管を満たしているリンパ液が、ある原因によって多くなりすぎてしまうことによって起こります。

そして三半規管の異常が音を感知する器官である「蝸牛（かぎゅう）」に広がってしまうことにより起こり、耳鳴りの他に、吐き気・嘔吐を伴う場合があります。

浮動性（動揺性）めまいは、脳幹と小脳の機能が病気などの様々な原因によって低下してしまうことで起こります。

脳幹と小脳は、三半規管で集めた平衡感覚の情報を元に体に様々な信号を送り、バランス感覚をコントロールしています。そのため、機能が低下すると、めまいだけでなく、吐き気、嘔吐、飲み込みづらい、高血圧、低血圧、動悸、息切れ、息苦しさ、また普段無意識でできていた運動ができなくなったり、歩きづらくなったりなど、他の症状も現れることがあります。

眼前暗黒感めまいは、脳に血液が足りなくなる貧血状態です。

脳は体の中で一番血液を使用する器官ですので、通常は体の動きや環境に合わせて血液が常に脳に送られるように調整しています。しかし、これが疲労やストレスなどによって乱れると調整ができなくなり、脳に血液が足りない貧血状態を作り出してしまいます。

ずっとしゃがんでいて急に立ち上がると立ちくらみしたり、お風呂上りに立ちくらみをすることがありますが、このような急な動作によっても、調整機能がついていかず一時的に脳に血液が足りない状態になる現象です。

また、めまいの原因には自律神経が深く関係しています。

自律神経が乱れると血液の循環や、耳、脳（小脳・脳幹）などに大きな影響を及ぼしてしまいます。

一方で、病気や疾患などにより血液の循環や耳、脳（小脳・脳幹）の機能に不調を生じてしまうことにより、自律神経が乱れ、それがめまいの原因になる場合もあります。

他にも、耳石の剥がれやホルモンバランスの乱れなどが関係するケースもありますが、めまい症状を予防する対策は日頃からのケアが大切です。

・血管と血流のケアをすること

・自律神経の乱れの原因（ストレス・不眠・慢性疲労など）を取りのぞくこと

・病気や疾患の治療をすること　などです。

日々のお手入れのために、老化による機能低下をおくらせる自然薬や漢方サプリをうまく取り入れてください。

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二十四節季・七十二候の中に『梅子黄（うめのみきばむ）』とあります。

「梅の実が黄ばんで熟す時期」という意味で、その意味通り、お庭の梅が熟していました。

そのままにしておくとぼとぼとと落ちてくるので、収穫しました。

洗った後、梅酒にするのか梅シロップにするのか迷います。

梅は血液をきれいにし疲労回復に役立ちます。

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～自己免疫疾患のご相談は京都　嵐山・桂の安藤漢方薬局まで～

夏の明け方、涼しくなった頃にそれは突然現れます。

そう、ふくらはぎがつること、こむらがえりです。

ふくらはぎの形と、コブラに噛まれたかのような激痛から、こぶらがえりという別名もあります。

筋肉がつる原因は一つではありませんが、夏場は水分不足による場合が多いと思います。

汗をかき、その分身体の水分が不足し、血の中の水を使い始めます。

これを『汗血同源』といいます。

この状態になると気血の動きが悪くなるため、瘀血というヘドロと血熱が生じます。

一般的に東洋医学的な解釈で、こむらがえりの要因は　・水分不足　・冷え　・肝臓の疲れ　と考えます。

気血の滞りは痛みの原因となるので、注意しましょう！

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6月16日は『和菓子の日』です。

平安時代の嘉祥元年に、16種類の和菓子を神前に供えて疫病払いを祈ったことが起源で、「嘉祥の日」とも言われます。

この日、和菓子を食べると福を呼ぶと言われているそうです。

美味しそうな「水無月」が浮かびます。

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～自己免疫疾患のご相談は京都　嵐山・桂の安藤漢方薬局まで～

先日、日本テレビの「カズレーザーと学ぶ」という番組で、『アルツハイマー予防の救世主』として、【エルゴチオネイン】が紹介されました。

脳の神経細胞を増やすことができる神経幹細胞を活性化して、抗酸化作用とは別の機序で神経分化を促進し、脳機能改善をします。

認知症を心配される高齢の方だけでなく、若い方が摂られると仕事の集中力も増すので、定期的に摂取されると良いそうです。

番組では長寿遺伝子研究で著名な白澤卓二先生が登場され、アルツハイマー症を発症する原因物質、そして予防する食材などのお話をされました。

原因物質はお風呂などに出現する黒カビ。

そしてアルツハイマーを予防する食材として、エルゴチオネインを多く含むタモギタケをおすすめされました。

健康長寿のためには、毎日5mg程度摂るとよいそうです。

当店では、昨年の10月に発売されましたタモギタケの『永命（えいめい）』という商品をおすすめしています。

粉末状で1袋3g中に、エルゴチオネイン13.68mg と β-グルカン369mg を含有しています。

そのまま松寿仙と一緒に飲んでも良いですし、熱にも強いのでお味噌汁に入れて食べていただくこともできます。

また、『永命』には腸を整えるサンザシが配合されていますので、吸収もスムーズです。（30袋入り　17,280円 税込）

認知機能の低下は、約20年くらいの時間をかけて進むといわれますので、日々の生活にうまく取り入れて予防したいものです。　　　

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きゅうりは成分のほとんどが水分で、夏の水分補給や体を冷やす作用から暑気払いに適しています。

カリウムが多く、むくみやだるさの解消、高血圧予防が期待できます。

すりおろした上澄みは軽い火傷やあせも、ひびやあかぎれに良いとされています。

少し話は変わるのですが、きゅうりは「旧約聖書」に登場する野菜で、ローマ初代皇帝アウグストゥスはきゅうりの汁を水のように飲んでいたと当時の伝記書「皇帝伝」にもあるそうです。

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～自己免疫疾患のご相談は京都　嵐山・桂の安藤漢方薬局まで～

「人生100年時代」という言葉をよく聞きます。

戦後、食べるものが豊かになり、住環境も良くなりました。

科学の発展とともに医療体制が充実し、都市部では先端医療や定期的な検査を受けることができます。

30年ほど前は、80代まで元気で暮らせたらご長寿とのイメージがありましたが、人生100年時代は、ほんとうにすごいことと思います。

しかし、100歳になっても自分で歩けて、ものが食べられて、笑って過ごすことは、簡単ではありません。

店頭でもよく話題になることは、いかに健康寿命を保つかです。

ほとんどの方が、そこそこの長生きはしたいけれど家族や若い人の負担にはなりたくないと話してくださいます。

医療の発展とともに、私たちの寿命は延伸しましたが、同時に、病気の種類と認知機能の問題は増加しているように感じます。

元気な身体は即日には整いませんので、若い内から自分の身体と向き合って予防していきましょう。

最近は、若い人でも降圧剤や抗コレステロール薬を処方されて服用されている方がとても増えています。

長年に渡って服用するものは、なるべく内臓や血管に負担のないものを選んでほしいと願います。

健康貯金をして、齢を重ねても元気でいられるように、健康寿命を延ばすことが大切です。

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