☆ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない　☆朝からだるい　☆なんとなく頭が重い　☆やる気が出ない　など、春は「睡眠の質」がゆらぎやすい季節かもしれません。

☆寒暖差　☆気圧の変動　☆生活環境の変化　などの影響から、自律神経が興奮気味になり、眠れていても”深く休めていない”状態が起きやすくなります。

睡眠は、☆体の修復　☆脳の整理　☆ホルモンの調整　のために大切な”回復の時間”ですから、眠りが浅いと、回復が追いつかなくなります。

眠りの質を整えるためには、☆夜更かしを続けない　☆寝る直前までスマホを見ない　☆寝る前に強い光を浴びない　☆湯船につかり、体を温める　☆寝室を冷やしすぎない　など「深く休める環境」をつくることが重要です。

🌸血流と自律神経のバランスを整える　🌸回復力をサポート　🌸神経のコンディションを整える　など、体の内側からのサポートをする自然薬や漢方サプリメントを上手に使って回復し、調整してください。

春は”長く寝る”よりも、”深く休める状態”を整えることが大切です。お気軽にご相談ください。

自己免疫疾患、高脂血症、免疫低下などのご相談は、京都市　西京区　安藤漢方薬局・薬舗

嵐山　みさお