バランス良く食べているのに、サプリも飲んでいるのに、健康に気を付けているのに疲れやすい、肌の調子が悪い、体調がすぐれないということはありませんか(・・?

実は「吸収」がうまくできていない可能性があります☝

食べたものは消化酵素によって細かく分解されますが、分解されただけでは栄養になりません。

小腸から吸収されて初めて体で利用できるようになるのです。

つまり「分解」と「吸収」は別の働きです。

栄養の吸収の多くは「小腸」で行われています。

小腸の表面には、無数のヒダや絨毛があり、効率よく栄養を吸収できる構造になっています。

また、必要なものを取り込み、不要なものは体内へ入れない「選別」の役割も担っています。

小腸は毎日、食べ物や細菌、ストレスなど様々な影響を受けており、そのため、腸に負担がかかり続けると炎症が起こりやすくなるといわれてます。

炎症が続くと、小腸の粘膜や絨毛がダメージを受け栄養を吸収する力が低下する可能性があります。

さらに近年では、腸内環境の乱れが吸収機能に影響することも注目されています。

本来は細菌が少ない小腸で細菌が増えすぎてしまうことがあります。

栄養を活かすためには「何かを摂る」だけではなく、「吸収できる環境作り」も大切です。

まずはよく噛む、規則正しい食事、十分な睡眠を意識して、腸が働きやすい環境を整えることが吸収の第一歩です(^^♪

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